Ćwicz online razem z MOSiR !

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi prezentuje filmy instruktażowe z treningami dla tych, którzy chcą aktywnie spędzać czas w warunkach domowych.
Większość ćwiczeń można wykonać bez specjalistycznego sprzętu sportowego używając np. jako ciężarków butelek z wodą o pojemności 0,5 l a zamiast szarfy - szalika bądź apaszki.
Do wspólnego treningu szczególnie zachęcamy seniorów, dla których ruch jest bardzo ważny i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Dobór i intensywność wykonywanych ćwiczeń należy dostosować do własnych możliwości i stanu zdrowia.
Wszystkie filmy z treningami prowadzonymi przez instruktorów MOSiR Łódź #ćwiczezMOSiRŁódź dostępne są na Facebooku https://www.facebook.com/mosirlodz oraz na kanale YouTube:
https://www.youtube.com/results?search_query=mosir+%C5%82%C3%B3d%C5%BA&fbclid=IwAR1mlhZXACAIf8tR8a_Akz0trPQtTIqAQNzo8MQtecK8IiGnbm6G3Y-uKz4

 

Rozgrzewka

ćwiczenia ogólnousprawniające z wykorzystaniem krzesła


ćwiczenia wzmacniające z oporem własnego ciała


ćwiczenia ogólnousprawniające z wykorzystaniem kija


ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion z obciążeniem


ćwiczenia rozciągające

Partnerzy

lodz_kreuje_logo_small_transparent
lkdr
zielonalodz
logo_mkl
Previous Next Play Pause